Orangetheory Fitness est un excellent choix pour les mamans occupées, offrant des séances d'entraînement innovantes et une communauté solidaire. Malgré leurs horaires mouvementés, ces mamans accordent la priorité à leur santé sous la lumière orange.
Connus sous le nom de mamans Orangetheory , ils excellent à la fois à la maison et en studio, la poursuite de divers objectifs de conditionnement physique, du maintien avec les enfants à la récupération de la confiance ou à la préparation de marathons. Malgré leurs différents antécédents, ils partagent tous un engagement envers la prise en charge personnelle grâce à des séances d’entraînement efficaces en théorie d’Orange.
Saviez-vous que l' American Heart Association recommande d'obtenir 75 minutes d'exercice aérobique vigoureux par semaine, ou 150 minutes d’exercice aérobique modéré, plus d’entraînement musculaire pendant deux jours ou plus? Seulement deux à trois cours de fitness Orangetheory par semaine peuvent vous aider à respecter ces lignes directrices!
Et c’est ce que font les mamans Orangetheory : s’occuper des marches, des rameurs et des planchers dans leur studio le plus proche et les écraser. Semaine après semaine.
Alors, pourquoi les mamans adorent-elles la Fitness?
Ce qui rend le fitness Orangetheory parfait pour les mamans
Les entraînements efficaces et efficaces
Le temps est précieux, et Orangetheory Fitness offre des entraînements qui maximisent les résultats sur une courte période. Combinant un entraînement cardio-vasculaire et musculaire, ces séances permettent de brûler des calories et de construire des muscles maigres, ce qui vous permet d’atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.
« La raison pour laquelle je suis venu à Orangetheory était que je devais me retrouver après que mon fils ait été diagnostiqué avec une autisme sévère, partage Jessica Miller de Cleveland, Ohio. « J’avais laissé partir ma santé et ma condition physique et il était temps pour moi de me remettre sur la liste des priorités. J'ai trouvé que si je me donne pleinement à moi-même et que je soigne de mon propre corps et de mon propre esprit que je peux lui donner le meilleur. Les entraînements sont simples et faciles à suivre. C'est inconscient. Vous avez fixé cette marche et vous allez. Je me sens toujours si grand et si heureux que je suis allé.”
Sans compter que les entraînements sont efficaces. « La théorie de l’orangée a maintenu ma force et mon endurance afin que je puisse continuer à jouer avec mes enfants et à les porter (et tous leurs trucs) en un nombre aussi réduit que possible de voyages dit Nancy Marra de Latham, NY. « Cela ne me dérange pas non plus d’entendre mes enfants dire à leurs amis : « Ma mère est forte» ou « Ma mère a de gros muscles».
Community and Support
At Orangetheory Fitness, you'll find a welcoming and supportive community. L'environnement d'entraînement en groupe favorise la camaraderie et l'encouragement, rendant votre voyage de fitness plus agréable. Que vous soyez une nouvelle maman à la recherche de raccordement ou une maman chevronnée à la recherche de motivation, vous trouverez ici un réseau de soutien.
Options de planification souples – Strength50 et Tread50
Avec des horaires occupés en tête, Orangetheory offre des options flexibles comme la classe Strength50, une séance de musculation de 50 minutes. Cette classe est parfaite pour les mamans qui veulent un entraînement efficace sans sacrifier de précieux temps en famille.
Join our community today and discover why so many moms are choosing Orangetheory Fitness. Expérimentez les bienfaits pour vous !
Comment Orangetheory Fitness aide les mamans à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique
Il n’est pas étonnant de trouver le temps de passer à la condition physique. Orangetheory Fitness offre une expérience d'entraînement unique et efficace qui aide les mères à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Voici plusieurs raisons pour lesquelles la mère choisit Orangetheory:
Entraînements personnalisés pour chaque niveau de conditionnement physique
que vous soyez un débutant ou un passionné de conditionnement physique expérimenté, Orangetheory propose des séances d'entraînement personnalisées adaptées à vos besoins. Des entraîneurs certifiés vous guident dans chaque séance, vous assurant de tirer le meilleur parti de votre entraînement tout en minimisant les risques de blessures.
Les entraîneurs motivants et compétents
Les entraîneurs Orangetheory ne sont pas seulement des experts en conditionnement physique, ce sont de grands motivateurs ! Ils comprennent les défis uniques auxquels sont confrontées les mamans et fournissent le soutien et les encouragements nécessaires pour demeurer engagés dans votre voyage en forme physique.
Lorsque vous investissez du temps et de l'argent dans votre programme de conditionnement physique, il est crucial que les gens qui vous mènent à travers vos entraînements sachent plus que simplement comment faire un squat de gobelin. Jade Elliot de la ville d’Oklahoma a travaillé à la FTO au cours de trois grossesses.
Elle dit : « Quand mes entraîneurs ont découvert que j'étais enceinte avec ma première, ils se sont tous assurés d'avoir été instruits sur comment faire de l'exercice correctement pendant la grossesse. Ils m’ont toujours apporté des modifications appropriées et m’ont encouragé tout le temps à continuer à faire de l’exercice pendant la grossesse! »
The range of class times
From 4:30 a.m. à l'heure du dîner, l'OTF est là pour vous. Leah Toman Price de San Antonio ramène ses deux enfants à l'école, puis se dirige vers la classe. « J’étais une fille d’entraînement de l’après-midi, mais j’aime mes matins maintenant ! Commencez la journée et je le fais ! »
Lindsey Blitvich de Cornelius, Caroline du Nord, est d’accord: “Je vais à 5 heures. , et être en mesure de le sortir de la première chose m'aide à m'en tenir à elle. Dès que je rentre chez moi, je me prépare au travail tout en emballant les déjeuners et en préparant les enfants. Si je n’avais pas cette séance tôt le matin à l’extérieur de la maison, mon entraînement n’aurait pas lieu. »
Variété et plaisir dans chaque entrainement
La combinaison de l'entraînement cardiaque, de la force et de l'endurance vous maintient engagé et excité. Chaque session est différente, empêchant l'ennui et défiant continuellement votre corps pour de meilleurs résultats.
Community et Camaraderie
Orangetheory est plus qu'un simple studio de conditionnement physique ; c'est une communauté solidaire. L'atmosphère positive et amicale vous permet de vous connecter avec des personnes partageant des idées similaires, qui partagent des objectifs similaires, vous aidant à rester motivé et engagé.
Du haut de la classe aux douzaines de groupes Facebook dédiés, il y a juste quelque chose à propos des membres d’Orangetheory Fitness que vous ne trouverez nulle part ailleurs. « Il y a toujours quelqu’un pour vous motiver, vous pousser, ou même vous complimenter pour vos efforts », déclare Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. « En tant que maman, nous faisons beaucoup mais nous ne sommes pas toujours reconnus. La FTO prévoit que pour moi et d'autres mamans. Même lorsque nous publions nos entraînements quotidiens sur les réseaux sociaux et que nous recevons des kudos d’autres mamans».
Elle ajoute que, même après avoir travaillé longtemps dans divers gymnases et studios, elle n’avait jamais vu les résultats de l’OTF. « Les entraînements m’ont poussée à faire des choses que je ne pensais pas, comme courir … beaucoup. »
Efficacité et temps d'entraînement
Le temps est précieux, et les entraînements à intervalles de fréquence cardiaque signés par Orangetheory sont conçus pour maximiser votre temps et obtenir des résultats. En seulement 60 minutes, vous obtenez une séance d'entraînement complète qui cible tous les grands groupes musculaires, renforce votre métabolisme et vous aide à brûler des calories même après avoir quitté le studio.
L'espace qu'il fournit pour vous être le meilleur — sans distractions :
Pour Elisha Coppens de Portland, Maine, c’est l’heure où personne ne dépend d’elle pour rien. « Je n’ai pas besoin de prendre de décisions; je m’enfuis pour travailler pleinement mon corps et écouter de la grande musique. Cela m'aide également à avoir l'énergie dont j'ai besoin plus tard dans la journée pour traiter avec mes enfants!»
Devan Weber, mère de deux personnes également au Maine dit : « Je considère la FTO comme un cadeau pour moi deux fois par semaine. « C’est pour mon bien-être physique, mental et émotionnel. Je suis une meilleure mère, une meilleure femme et une meilleure version de moi-même lorsque je suis régulièrement touché par mes cours.»
Pour toutes ces raisons, il est clair pourquoi les mamans aiment la gymnastique Orangetheory Fitness. Rejoignez la communauté vibrante de mamans qui revendiquent leur santé et leur bien-être. Faites l'expérience de la puissance de l'Orangetheory Fitness et voyez la différence qu'il peut faire dans votre vie.
Est-ce que l'Orangetheory est un bon entraînement pour les mamans enceintes?
Il est essentiel de rester actif pendant la grossesse, et Orangetheory Fitness offre une excellente option pour les mères enceintes, car :
Les exercices à faible impact
Les entraînements Orangetheory sont conçus pour être à faible impact, réduire le stress sur les articulations et minimiser les risques de blessures. C’est particulièrement important pour les femmes enceintes qui peuvent connaître des changements dans la biomécanique et l’équilibre de leur corps.
Modifications individuelles
Les formatrices en théorie de l'Orangetheory fournissent des modifications pour les femmes enceintes, compte tenu de leurs besoins et limites spécifiques. Ils vous assurent une expérience d'entraînement sécuritaire et confortable.
Surveillance du rythme cardiaque
En utilisant la technologie de suivi de la fréquence cardiaque L'Orangetheory aide les participants à rester dans leur zone de fréquence cardiaque ciblée, en veillant à ce que les femmes enceintes fassent de l'exercice à un niveau d'intensité sûre.
Bien que Orangetheory puisse être une excellente option d'entraînement pour les mères enceintes, il est important de consulter les prestataires de soins de santé avant de commencer un programme d'exercice. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction de la santé individuelle et de la grossesse.
Appel à toutes les mamans…
Croyez-nous quand nous disons que vous ne pouvez vraiment pas les battre. Alors pourquoi ne pas les rejoindre? Si vous n'êtes pas encore membre, inscrivez-vous dès aujourd'hui pour un entraînement gratuit.
Orangetheory Fitness comprend les besoins uniques des mamans et s’efforce d’offrir une expérience de conditionnement physique qui favorise leur bien-être général. Rejoignez Orangetheory Fitness dès aujourd'hui et découvrez les entraînements énergisants et autonomes adaptés à vos besoins spécifiques.
