Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos que somos. Y cuando superamos lo incómodo, emergemos empoderados, llenos de una actitud de 'sí se puede' que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que se realiza dos veces al año, invita a los miembros a participar en un remo de 2.000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y una carrera de 5K en la caminadora.
Es difícil; no hay duda de eso. Sin embargo, también fomenta la camaradería y la confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran seriamente participar, dudan cuando se trata de inscribirse. En resumen: lo desconocido asusta y puede llenar de ansiedad incluso al miembro más apasionado que asiste a tres clases por semana. Pero recuerda que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente, y siempre puedes contar con tu entrenador para que sea tu mayor fan.
"Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí", dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. "Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que empieza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscribirte de todos modos. Estaré allí contigo."
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. "Son todas las estaciones de un entrenamiento reunidas en un gran referente."
En este punto, quizás la semilla para inscribirse esté sembrada; tal vez te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún opacan al coraje, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que puedes seguir teniendo, y formas en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a mirar esas dudas a la cara y ponerlas a descansar.
Miedo n.º 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. "Siempre vuelvo a sus éxitos: un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la caminadora. Entonces pregunto, '¿Pensaste que podrías hacer ESO?"
La respuesta suele ser no, lo que es un camino natural hacia esto: 'Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo," dice Ellen. "Y tú también sabes que puedes hacerlo."
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
"Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo," dice ella. "Te estás desafiando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo durante el entrenamiento."
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. "No te dejaré rendirte."
Miedo n.º 2: Seré más lento que todos.
"No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último," dice Jeremy, "porque no es una competencia con nadie. Es para que des lo mejor de ti para que puedas hacerlo seis meses después y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado."
En cuatro años de coaching y de participar en eventos DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale del piso hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que el DriTri se presente, dice él.
Agrega Kaitlyn: "No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que trata DriTri."
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de pisar el piso. Concéntrate en eso, no en la velocidad de los demás.
Miedo n.º 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿El confort de saber que todos te animan tanto como tú los animas a ellos? Eso se mantendrá aún más en el DriTri.
"Te prometo," dice Kaitlyn, "que nadie en esa sala te estará mirando o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte y darlo todo, ya eres un ganador."
Consejo de Jeremy: Concéntrate en la diversión. "Todos animan a todos, y nadie se ve tonto o lento."
Miedo n.º 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el foco y me pongo nervioso justo en medio de esto? ¿Esto?
"Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento," dice Kaitlyn, "tómate un tiempo, respira, vuelve a enfocarte. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte y animarte. Despeja tu mente de todo lo demás excepto de tus metas y motivación, y lo lograrás con la sensación más asombrosa de éxito, sin importar cuánto tiempo te lleve terminar."
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos antes del DriTri. Come alimentos ricos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
"No es un secreto que el DriTri es difícil," dice Ellen. "Pero ¿y qué? Te has llegado hasta donde estás en la vida porque has superado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá la pena cada segundo."
