Orangetheory Fitness es una opción ideal para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus apretadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, ellas sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de acondicionamiento físico: desde mantenerse al día con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos orígenes, todas ellas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo dos o tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atender a las caminadoras, remeros y suelos en su estudio más cercano y darlo todo. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness?
Lo que hace perfecto a Orangetheory Fitness para mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y construir músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Dejé que mi salud y mi acondicionamiento se descuidaran y era tiempo de volver a ponerme en la lista de prioridades. Descubrí que si me entrego por completo a mí misma y cuido de mi cuerpo y mente, puedo darle lo mejor a él también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustas la caminadora y te vas. Siempre me siento genial y me alegra haber asistido.”
Sin mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “Tampoco me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos, ‘Mi mami es fuerte’ o ‘Mi mami tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El ambiente de entrenamiento en grupo fomenta camaradería y ánimo, haciendo que tu camino de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una nueva mamá buscando conexión o una mamá experimentada que busca motivación, aquí encontrarás una red de apoyo.
Opciones de Programación Flexibles – Strength50 y Tread50
Con las apretadas agendas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para mamás que desean un entrenamiento efectivo sin sacrificar tiempo valioso con la familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás eligen Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para el acondicionamiento físico pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Acondicionamiento
Ya seas un principiante o un entusiasta del acondicionamiento experimentado, Orangetheory ofrece entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Los coaches certificados te guían a través de cada sesión, asegurando que obtengas el máximo provecho de tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesiones.
Coaches Motivadores y Conocedores
Los coaches de Orangetheory no solo son expertos en acondicionamiento físico; ¡son grandes motivadores! Ellos entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y el ánimo necesarios para permanecer comprometidas con tu proceso de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla con pesa. Jade Elliot de Oklahoma City ha entrenado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice, “Cuando mis coaches se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de estar educados sobre cómo hacer ejercicio de manera correcta durante el embarazo. ¡Siempre me dieron modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a seguir ejercitándome mientras estaba embarazada!
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien entrada la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela, luego sale a clase. “Solía ser una chica que entrenaba por la tarde, pero ahora amo mis mañanas! ¡Comienzo el día y lo hago!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y poderlo hacer a primera hora me ayuda a mantenerme constante. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprano por la mañana fuera de casa, mi entrenamiento simplemente no se daría.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia te mantiene comprometida y emocionada. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectar con personas que comparten metas similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los choca manos en clase hasta los cientos de grupos de Facebook dedicados, hay algo especial en los miembros de Orangetheory Fitness que no encontrarás en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien ahí para motivarte, impulsarte o incluso alabarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre se nos reconoce. OTF me brinda eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios gimnasios y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no creía poder hacer, como correr... mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es precioso, y los entrenamientos de Orangetheory basados en intervalos de frecuencia cardíaca están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que apunta a todos los grupos musculares principales, acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor versión —sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la única hora al día en que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar ninguna decisión; solo puedo escapar para trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis pequeños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice, “Trato a OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases de forma regular.”
Con todas estas razones, queda claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la comunidad vibrante de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y ve la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para las mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ellos ayudan a asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de Frecuencia Cardíaca
Mediante la tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mamás embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Ellos pueden proporcionar consejos personalizados basados en la salud individual y el embarazo.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos, definitivamente no puedes superarlas. ¿Entonces, por qué no te unes a ellas? Si aún no eres miembro, regístrate hoy para una clase gratis.
Orangetheory Fitness comprende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
