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¿Cansado de levantar latas de frijoles sobre un tapete de yoga en tu apartamento? Mientras que los entrenamientos en casa gratuitos de Orangetheory continuarán para aquellos que aún no puedan regresar al estudio, más de 900 ubicaciones ya están recibiendo de nuevo a los miembros.
Para asegurar un regreso saludable, Orangetheory ha reducido la capacidad de las clases, modificado el horario de las clases para permitir los protocolos de desinfección y proporcionado al personal equipo de protección personal.
"Tenemos un grupo de trabajo interno sobre COVID-19 que colabora estrechamente con la junta asesora médica para operacionalizar y educar sobre los protocolos; nos reunimos casi a diario para mantenernos al tanto de cualquier nueva información a medida que se haga disponible", dice la Dra. Rachelle Reed, directora global de ciencia del fitness de Orangetheory.
Para tener una idea de cómo es realmente entrar al estudio en este momento, tres miembros de Orangetheory, todos de diferentes ciudades, compartieron sus experiencias de su primera clase de regreso.
La importancia de la condición física personal
¿Por qué haces ejercicio?
Fatima Macalaguin (enfermera practicante en Chicago, Illinois): Es un juego mental, más que físico y querer sentirte de cierta manera y lucir de cierta manera. Es algo mental. Son los 45 minutos, es la hora, que realmente no notas que hay una pandemia en curso, incluso si estás haciendo ejercicio con una máscara, o incluso si los tamaños de las clases son más pequeños. Lo necesito para mi cordura, para mi rutina, y solo para sentirme normal.
Chris Strub (consultor de redes sociales en Greenville, Carolina del Sur): Soy autónomo, así que mi trabajo, mi carrera, depende en gran medida de mi condición física: mi condición física, mi condición mental, mi condición emocional. Cuando comencé con Orangetheory, noté que todas esas cosas mejoraron y se hicieron más agudas.
Karen Freberg (profesora asociada en Louisville, Kentucky): Uso ese tiempo para mí, solo para salud y condición física, y ha sido la mejor inversión de todas. Poder tomar tiempo para hacer ejercicio es un desestresante, me hace dormir mucho mejor. Si paso un par de días sin hacer ejercicio, estoy rebotando por las paredes, solo porque tengo tanta energía. Incluso con COVID, haciendo los entrenamientos en casa, tomando esa hora, 45 minutos, realmente hizo una gran diferencia.
Encontrando Orangetheory Fitness
¿Cuándo comenzaste tu viaje con OTF?
Macalaguin: Muchos de mis amigos enfermeros publicaban sobre Orangetheory hace dos años, y así que tenía curiosidad. No podía encontrar el régimen adecuado de ejercicio. El Gym no estaba funcionando. No estaba viendo los resultados que quería. Terminé probando esa primera clase, y simplemente me volví adicto a partir de ahí.
Strub: Me uní a Orangetheory el 2 de enero de este año, así que soy relativamente nuevo en OTF. Estoy seguro de que muchas personas tienen esa misma experiencia de resolución de Año Nuevo. Vivo al frente de mi ubicación de Orangetheory, así que he visto durante dos años a muchas personas saludables ir y venir del Gym cada 60 minutos, y decidí ir a revisarlo. Siempre había estado un poco intimidado por la idea de Orangetheory, pero una vez que lo probé, inmediatamente me cautivó.
Freberg: Hace tres años en diciembre, mi hermana comenzó a tomar clases de Orangetheory en el área de D.C. y me dijo, "Karen, tienes que probar Orangetheory", y había oído hablar de ello - tenía algunos amigos más que lo estaban haciendo - pero nunca realmente lo había experimentado. Así que fui a mi primera clase y fue tan intensa de una buena manera. Me sentí genial después. Regresé a Louisville y decidí que iba a inscribirme. Desde entonces, me ha encantado; todos han sido muy acogedores y solidarios. Intento ir casi todos los días.
Regresando a la clase
¿Qué destacó sobre tu experiencia?
Macalaguin: No estaba segura de cómo sería volver porque el Orangetheory que conocía era de chocar manos, y personas socializando en el vestíbulo y hablando después de la clase, y todas esas cosas que aportan ese sentimiento de comunidad a Orangetheory. Terminé regresando el segundo día después de que el estudio abrió, y decidí mantenerme con la máscara puesta. Aún estoy luchando por volver a donde estaba antes de la pandemia, pero la limpieza, y la seguridad, es más de lo que pensé que iba a ser.
Strub: El personal de Orangetheory realmente pensó en cada último pequeño detalle sobre cómo te mueves físicamente de un lugar a otro para que no camines al lado de nadie más. Incluso al entrar al estudio, entras cinco minutos antes de que comience la clase, te mantienes socialmente distante fuera del estudio antes de entrar, te toman la temperatura en la puerta, ya no puedes usar los casilleros para no estar hombro con hombro con otras personas al entrar o salir. Cada momento de principio a fin es diferente de lo que era en febrero, y así tiene que ser, al menos por ahora.
Freberg: Aprecié mucho la transparencia. Orangetheory tuvo una línea constante de comunicación a través de sus canales de redes sociales y correos electrónicos que decía: aquí está la actualización, aquí está lo que estamos haciendo, aquí están las expectativas. Sabía antes de entrar físicamente al estudio exactamente qué esperar.
Sintiendo seguridad en el estudio
¿Qué te hizo sentir confiado al regresar?
Macalaguin: La limpieza era definitivamente algo. Si es una prioridad para ellos, que siento que siempre lo ha sido, eso me hizo sentir seguro de volver.
Strub: Hay 13 cintas de correr en fila, y 13 remos todos alineados hombro a hombro. Aunque aún puede parecer igual, cuando entras a la clase estás intencionalmente distanciado de tus compañeros miembros. Para mí, eso es lo más importante — el hecho de que la capacidad de la clase es menos de un tercio de lo que era originalmente significa que todos tienen su propio espacio.
Freberg: Diría que seguir con las pautas. Todos los instructores han estado usando máscaras, todos han seguido las reglas, todos han practicado el distanciamiento social, así que para mí ha sido seguir y tener consistencia.
A medida que los miembros consideran regresar a sus estudios, la Dra. Rachelle Reed sugiere aprender más sobre lo que Orangetheory está haciendo para mantener a los miembros lo más seguros posible mientras se reabren en medio de COVID-19 visitando el sitio web o llamando a su estudio para obtener claridad sobre cualquier protocolo. También anima a las personas a interactuar con los miembros que han regresado al estudio a través de las páginas de Facebook e Instagram de su estudio para conocer de primera mano cómo fue su experiencia. Y, si un estudio aún está cerrado, o si los miembros no están listos para regresar todavía, les anima a todos a seguir aprovechando los entrenamientos gratuitos de Orangetheory en casa.
