Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que creemos. Y cuando superamos lo incómodo, salimos empoderados — llenos de una actitud de "sí se puede" que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que se realiza dos veces al año, invita a los miembros a participar en una remada de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y un 5K en la caminadora.
Es difícil; no hay negación de eso. Sin embargo, también construye camaradería y confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos unos a otros.
Aunque muchos miembros consideran fuertemente participar, dudan cuando se trata de inscribirse. En conclusión: Lo desconocido da miedo y puede llenar incluso al miembro más apasionado que asiste a tres clases por semana con temor. Pero ten en cuenta que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan entre sí, y siempre puedes contar con tu entrenador para que sea tu mayor fan.
“Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí”, dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. “Vas a estar nervioso y tendrás dudas. Pero sé de tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que comienza a creer en ti mismo y, aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Estaré allí contigo.”
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. “Son todas las estaciones de un entrenamiento combinadas en un gran referente.”
En este punto, tal vez se haya plantado la semilla para inscribirse; puede que te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún eclipsan el coraje, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que aún puedes tener — y formas en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y ponerlas a descansar.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Asistir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. “Siempre vuelvo a sus éxitos — un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la caminadora. Luego pregunto, ‘¿Pensaste que podrías hacer ESO?’”
La respuesta suele ser no, lo que es una forma natural de abordar esto: “Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo”, dice Ellen. “Y tú sabes que también puedes hacerlo.”
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
“Los entrenadores están más entusiasmados que nunca y la música está destinada a ayudar a que te mantengas motivado todo el tiempo,” dice ella. “Te estás desafiando, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo que puedes imaginar mientras entrenas.”
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. “No te dejaré rendirte.”
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
“No te preocupes por si eres lento o si sientes que eres el último,” dice Jeremy, “porque no es una competencia con nadie. Es para que des lo mejor de ti y así puedas hacerlo seis meses después y demostrarte cuánto has mejorado.”
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale del piso hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que se presente el DriTri, dice él.
Agrega Kaitlyn: “No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata DriTri.”
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de que pises el piso. Concédele prioridad a esos, no a la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas lo cercano que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos te están animando tanto como tú a ellos? Eso se mantendrá aún más cierto en el DriTri.
“Lo prometo,” dice Kaitlyn, “nadie en esa sala te estará mirando o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte, y dar lo mejor de ti, ya eres un ganador.”
Consejo de Jeremy: Concéntrese en la diversión. “Todos se animan entre sí, y nadie se ve ridículo o lento.”
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso justo en medio de esto? ¿qué pasa?
“Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento,” dice Kaitlyn, “tómate un tiempo, respira, vuelve a concentrarte. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están ahí para ayudarte a motivarte. Limpia tu mente de todo lo que no sean tus metas y tu motivación, y podrás sobrepasarlo con el más asombroso sentimiento de éxito — sin importar cuánto tiempo te lleve terminar.”
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o las dos noches antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día antes y la mañana del evento. Recuerda respirar.
“No es un secreto que el DriTri es difícil,” dice Ellen. “Pero, ¿y qué? Has llegado a donde estás en la vida porque has pasado por desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá la pena cada segundo.”
