“No dejamos de hacer ejercicio porque envejezcamos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aerobics”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y la persona con la que quieres pasarla.
3 niños, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a lamentar ese viaje que nunca hiciste, el hermoso amanecer que nunca viste, el entrenamiento que nunca intentaste. Los años pasan y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia no termina aquí.
La de Bret tampoco. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminara, Bret supo que había hecho la vista gorda a lo que más importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Él decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse con una mejor salud, y fue amor a primera sudada.
En solo unos meses, Bret no solo construyó su resistencia, fuerza y poder (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva sobre la vida. “Aproximadamente en el tercer mes, Faith y yo comenzamos a salir nuevamente”, informa Bret enfáticamente.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory bajo su cinturón, puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando quemas alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar un poco más del menú”, dijo.
5 Razones por las cuales las parejas que sudan juntas, permanecen unidas
- Más Responsabilidad: Puedes notar que con tu compañero de entrenamiento favorito manteniéndote responsable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y mujeres son más propensos a realizar un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más Impulso: ¿Te das cuenta de que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tu compañero de entrenamiento está justo a tu lado? La presencia de tu compañero durante tu entrenamiento puede aumentar la energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que lo sepas, según Psychology Today.
- Más Tiempo de Calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora adicional que puedes pasar con la persona que amas. Cuando luchas por programar noches de cita durante la semana, entrenar juntos en el estudio es una gran manera para que ambos hagan tiempo el uno para el otro mientras también sacan tiempo para ustedes mismos.
- Más Conexión: Puede que te robes un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las cintas, o incluso compares tus resúmenes individuales de entrenamiento después de clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, lo que te hace sentir más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca antes.
- Más Experiencias: Comienza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables y que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
