Orangetheory Fitness es una excelente opción para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus apretadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, desde mantenerse al día con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversas trayectorias, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la American Heart Association recomienda obtener ya sea 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo de dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atender las cintas, remos y pisos en su estudio más cercano y darlo todo. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué las mamás aman Orangetheory Fitness?
Qué hace a Orangetheory Fitness perfecto para mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es valioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan los resultados en un corto período. Combinando entrenamiento cardiovascular y de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y a desarrollar músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápidamente.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Había dejado que mi salud y acondicionamiento se descuidaran y era hora de que me pusiera de nuevo en la lista de prioridades. Me di cuenta de que si me cuido completamente a mí misma y cuido de mi cuerpo y mente, puedo darle lo mejor a él también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Configuras la cinta y empiezas. Siempre me siento genial y contenta de haber ido.”
Sin mencionar que, los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “También no me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos, ‘Mi mami es fuerte’ o ‘Mi mami tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El entorno del entrenamiento en grupo fomenta la camaradería y el aliento, haciendo que tu viaje de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una mamá nueva buscando conexión o una mamá experimentada buscando motivación, encontrarás una red de apoyo aquí.
Opciones de Horario Flexibles – Strength50 y Tread50
Con las apretadas agendas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para las mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar el valioso tiempo en familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás eligen Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para el ejercicio puede ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Acondicionamiento
Ya seas principiante o un entusiasta experimentado del acondicionamiento físico, Orangetheory ofrece entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guían en cada sesión, asegurando que obtengas lo mejor de tu entrenamiento mientras minimizas riesgos de lesión.
Entrenadores Motivadores y con Conocimiento
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en acondicionamiento físico; ¡son grandes motivadores! Ellos entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y la motivación necesaria para mantenerse comprometidas con su camino de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento, es crucial que las personas que te guían en tus entrenamientos sepan más que solo cómo hacer una sentadilla en copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha trabajado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primero, todos se aseguraron de estar educados sobre cómo ejercitarse correctamente durante el embarazo. Siempre me dieron las modificaciones adecuadas y me alentaron todo el tiempo a seguir haciendo ejercicio durante el embarazo!”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien entrada la noche, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela, luego se dirige a la clase. “Solía ser una chica que hacía ejercicio en la tarde, pero ahora amo mis mañanas! ¡Inicio el día y lo hago!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las 5 a.m. las clases, y el hecho de poder hacerlo primero ayuda a que continúe con esto. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprano por la mañana fuera de casa, mi entrenamiento simplemente no sucedería.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y resistencia te mantiene comprometida y entusiasmada. Cada sesión es diferente, previniendo el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amistosa te permite conectar con personas de ideas afines que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los choca manos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo sobre los miembros de Orangetheory Fitness que no encontrarás en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien allí para motivarte, empujarte, o incluso felicitarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre recibimos reconocimiento. OTF aporta eso para mí y otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios gimnasios y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no pensé que podría hacer, como correr… mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es valioso, y los entrenamientos basados en intervalos de frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y entregar resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que apunta a todos los grupos musculares principales, acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor yo, sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la hora al día en la que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para trabajar mi cuerpo a su máxima expresión y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis niños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice: “Trato a OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases de manera regular.”
Con todas estas razones, está claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y ve la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una excelente opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesión. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y el equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para las mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ellos ayudan a asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de Frecuencia Cardíaca
Usando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden ofrecer consejos personalizados basados en la salud y el embarazo individuales.
Convocando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. ¿Entonces por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, inscríbete hoy para un entrenamiento gratis.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los energizantes y empoderadores entrenamientos adaptados a tus necesidades específicas.
