Orangetheory Fitness es una de las mejores opciones para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad solidaria. A pesar de sus apretadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, desde seguir el ritmo de los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos antecedentes, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la American Heart Association recomienda hacer 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir con esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: asisten a las máquinas de correr, a los remos y a los suelos en su estudio más cercano y lo hacen genial. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué las mamás aman Orangetheory Fitness?
Qué hace que Orangetheory Fitness sea perfecto para las mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan los resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y desarrollar músculo magro, lo que te permite alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo,” comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Dejé que mi salud y condición física se descuidaran y era hora de volver a ponerme en la lista de prioridades. Descubrí que si me cuido completamente a mí misma y cuido mi cuerpo y mente, puedo darle lo mejor a él también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustas la máquina de correr y listo. Siempre me siento genial y contenta de haber ido.”
No hace falta mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “Además, no me importa que mis hijos digan a sus amigos: '¡Mi mamá es fuerte!' o '¡Mi mamá tiene músculos grandes!'”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y solidaria. El ambiente de entrenamiento grupal fomenta la camaradería y el aliento, haciendo que tu viaje de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una mamá nueva buscando conexión o una mamá experimentada buscando motivación, aquí encontrarás una red de apoyo.
Opciones de Horarios Flexibles – Strength50 y Tread50
Con las apretadas agendas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar tiempo valioso en familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás están eligiendo Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para el acondicionamiento físico pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Condición Física
Ya seas principiante o un entusiasta del acondicionamiento físico experimentado, Orangetheory proporciona entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guían en cada sesión, asegurando que obtengas el máximo de tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesiones.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en fitness; ¡son grandes motivadores! Ellos entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y la motivación necesarios para permanecer comprometidas con su viaje de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento físico, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla con copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha trabajado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de estar educados sobre cómo hacer ejercicio correctamente durante el embarazo. Siempre me dieron las modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a seguir haciendo ejercicio mientras estaba embarazada.”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien pasada la hora de la cena, OTF está aquí para ti. “Solía ser una chica de entrenamientos por la tarde, pero ahora me encantan mis mañanas. ¡Solía ser una chica que hacía ejercicio por la tarde, pero ahora me encantan mis mañanas! ¡Comienza el día y lo haré!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y el poder hacerlo primero me ayuda a mantenerme en ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprana fuera de casa, simplemente no haría mi ejercicio.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia te mantiene comprometida y emocionada. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente a tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amistosa te permite conectarte con personas afines que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los choca manos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo en los miembros de Orangetheory Fitness que no puedes encontrar en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien allí para motivarte, impulsarte o incluso felicitarte por tus esfuerzos”, dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre somos reconocidas. OTF me proporciona eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que incluso después de haber hecho ejercicio durante mucho tiempo en varios Gym y estudios, nunca había visto los resultados que ha tenido de OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no creía que podía, como correr… mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es precioso, y los entrenamientos basados en intervalos de frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja todos los grupos musculares principales, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor versión, sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la única hora al día en la que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar y trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis hijos!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine, dice: “Trato OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es por mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases regularmente.”
Con todas estas razones, está claro por qué las mamás aman Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están reclamando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y observa la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo la tensión en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y el equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a garantizar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de la Frecuencia Cardíaca
Utilizando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden proporcionar consejos personalizados basados en la salud individual y el embarazo.
Convocando a todas las mamás…
Confiamos en que no puedes superarlas. Entonces, ¿por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, inscríbete hoy para un entrenamiento gratuito.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento físico que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
