Empecemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos. Y cuando superamos lo incómodo, emergemos empoderados, llenos de una actitud positiva que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness que se realiza dos veces al año invita a los miembros a participar en un remo de 2.000 metros, 300 ejercicios con el peso corporal como burpees y flexiones, y un 5K en la cinta de correr
Es duro; no hay duda de eso. Sin embargo, también construye camaradería y confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos entre sí.
Aunque muchos miembros consideran seriamente participar, dudan a la hora de inscribirse. En resumen: Lo desconocido da miedo y puede llenar de aprensión incluso al miembro más decidido que asiste a tres clases a la semana. Pero tenga en cuenta que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente y siempre puedes contar con tu entrenador para ser tu mayor fan.
"Si alguien tiene miedo de competir, les digo que confíen en mí", dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. "Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que comienza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Yo estaré allí contigo.”
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. "Es todas las estaciones de un entrenamiento combinadas en un gran punto de referencia."
En este punto, tal vez la semilla para inscribirse está plantada; puede que te sientas un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún superan al coraje, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que aún puedes tener y maneras en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y ponerlas a descansar.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a la clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. "Siempre vuelvo a sus éxitos, un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la cinta de correr. Luego pregunto, '¿Pensaste que podrías hacer ESO?'"
La respuesta suele ser no, lo que es una transición natural a esto: "Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo", dice Ellen. "Y tú sabes que también puedes hacerlo."
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
"Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo", dice ella. "Te estás retando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes lo más que puedas mientras entrenas."
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. "No te dejaré rendirte."
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
"No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último", dice Jeremy, "porque no es una competición con nadie. Es para que hagas lo mejor que puedas para que puedas hacerlo seis meses después y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado."
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie que no termine. Y cada persona deja el suelo hablando sobre cómo mejorar para la próxima vez que llegue el DriTri, dice él.
Añade Kaitlyn: "No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata DriTri."
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento de DriTri antes de pisar el suelo. Enfócate en eso, no en la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos están animándote tanto como tú a ellos? Eso será aún más cierto en el DriTri.
"Te prometo," dice Kaitlyn, "nadie en esa sala te estará viendo o pensando en ti de una manera negativa. Al inscribirte, asistir y dar lo mejor de ti, ya eres un ganador."
Consejo de Jeremy: Enfócate en la diversión. "Todos animan a todos, y nadie se ve tonto o lento."
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo la concentración y me pongo nervioso justo en medio de ello? ¿Qué pasa?
"Si empiezas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento," dice Kaitlyn, "tómate un tiempo, respira, re-enfócate. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte y animarte. Limpia tu mente de todo lo que no sean tus metas y motivación, y lo lograrás con la mejor sensación de éxito, sin importar cuánto tiempo te lleve terminar."
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
"No es un secreto que el DriTri es difícil," dice Ellen. "Pero, ¿y qué? Has llegado a donde estás en la vida porque has enfrentado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá la pena cada segundo."
