“No dejamos de ejercitarnos porque envejecemos - envejecemos porque dejamos de ejercitarnos.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que deseas compartirla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca probaste. Los años pasan, y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret, definitivamente no terminó. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminara, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratis de Orangetheory para comprometerse a una mejor salud y fue amor a primera sudor.
En solo unos meses, Bret no solo aumentó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva sobre la vida. “Cerca del tercer mes, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo,” informa Bret con énfasis.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory bajo su cinturón, puede hacer cosas que a todos les gustan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando estás quemando alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar un poco más del menú,” dijo.
5 Razones por las cuales las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más Responsabilidad: Puedes notar que con tu compañero de entrenamiento favorito manteniéndote responsable, es menos probable que saltes un entrenamiento después de que ya te hayas comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en su comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más Impulso: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tu compañero de entrenamiento está justo al lado tuyo? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que lo sepas, según Psychology Today.
- Más Tiempo de Calidad: Planificar una hora juntos en el estudio es una hora adicional que puedes pasar con el que amas. Cuando te cuesta programar noches de cita durante la semana, entrenar juntos en el estudio es una excelente manera de que ambos tengan tiempo el uno para el otro mientras también te dedicas tiempo a ti mismo.
- Más Conexión: Es posible que te robes un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las almohadillas o incluso compares tus resúmenes de entrenamiento individuales después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente por tu pareja que nunca.
- Más Experiencias: Comienza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables que cambien tu vida con el que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
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