Orangetheory Fitness es una opción principal para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus horarios agitados, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, ellas destacan tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de metas de acondicionamiento físico: desde seguir el ritmo de los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos orígenes, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo de dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir con esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atender las cintas, los remos y los pisos en su estudio más cercano y darlo todo. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué las mamás aman Orangetheory Fitness?
Lo que hace que Orangetheory Fitness sea perfecto para las mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y desarrollar músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Dejé que mi salud y forma física se desvanecieran y era tiempo de volver a ponerme en la lista de prioridades. Me di cuenta que si me entrego completamente a mí misma y cuido de mi cuerpo y mente, también puedo darle lo mejor a él. Los entrenamientos son claros y fáciles de seguir. Es sin complicaciones. Programe la cinta y listo. Siempre me siento genial y contenta de haber ido.”
Sin mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “Tampoco me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos, ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarán una comunidad acogedora y solidaria. El ambiente de grupo fomenta la camaradería y el ánimo, haciendo que tu viaje de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una mamá nueva buscando conexión o una mamá con experiencia buscando motivación, encontrarás una red de apoyo aquí.
Opciones de Programación Flexibles – Strength50 y Tread50
Con los horarios ocupados en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar tiempo valioso con la familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás están eligiendo Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico
Al equilibrar numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Acondicionamiento Físico
Ya seas principiante o un entusiasta del ejercicio experimentado, Orangetheory proporciona entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guían a través de cada sesión, asegurándose de que obtengas lo mejor de tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesiones.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en acondicionamiento físico; ¡son grandes motivadores! Entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y la motivación necesarios para mantenerse comprometidas con su viaje de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento físico, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla con copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha entrenado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice, “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, todos se aseguraron de informarse sobre cómo ejercitarse adecuadamente durante el embarazo. Siempre me dieron modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a seguir ejercitándome mientras estaba embarazada!”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien pasada la hora de la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela, luego sale a clase. “Solía ser una chica de entrenamiento por la tarde, ¡pero ahora amo mis mañanas! ¡Empieza el día y lo hago!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y poder hacerlo a primera hora me ayuda a cumplir con ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprana fuera de casa, simplemente no haría mi entrenamiento.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia te mantiene involucrada y emocionada. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. El ambiente positivo y amigable te permite conectarte con personas que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los 'high-fives' en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo especial sobre los miembros de Orangetheory Fitness que no puedes encontrar en ninguna parte. “Siempre hay alguien ahí para motivarte, impulsarte o incluso felicitarte por tus esfuerzos”, dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre somos reconocidas. OTF proporciona eso para mí y otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios Gym y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no pensaba que podía, como correr... mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es valioso, y los entrenamientos basados en intervalos de frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que apunta a todos los grupos musculares principales, acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor versión — sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la única hora al día donde nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar música genial. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis pequeños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice, “Trato a OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y una mejor versión de mí misma cuando asisto a mis clases de forma regular.”
Con todas estas razones, está claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y ve la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y en su equilibrio.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para las mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a garantizar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de Frecuencia Cardíaca
Usando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio en un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden brindar consejos personalizados según la salud individual y el embarazo.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. Entonces, ¿por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, inscríbete hoy para un entrenamiento gratuito.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento físico que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
