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Cada reto de fitness es una aventura. Una historia de sobrepasar lo que pensamos que eran nuestros límites. Es más que solo sudar; se trata de romper barreras - tanto mental como físicamente.
Ya sea tu primera 5K, dominar un reto de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia no comienza en la línea de salida sino el día que dices: “Hagámoslo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso radica en tu capacidad de dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra de fitness y encontrar una comunidad que te apoye en el camino. Es el momento en que crees que puedes - y lo HARÁS - conquistar todo lo que te hayas propuesto lograr.
Echemos un vistazo a lo que son los retos de fitness, y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu camino.
TIPOS DE RETOS DE FITNESS
Nuevos retos de fitness están surgiendo cada día. El espacio está lleno de retos que atienden a cada interés y nivel de habilidad - desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en una 5k o medio maratón), hasta retos de fuerza de 30 días, hasta el último reto de TikTok. Seguro encontrarás algo que te guste.
¿Por qué son tan populares?
Los retos inspiran rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito - determinación, dedicación y voluntad de superar tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ABRAZANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar de lo que tu cuerpo es capaz. Para encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que refleje tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness que piensan igual que tú. Junto a tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos cuando tus músculos claman y tu espíritu titubea. Estas son palabras, frases o afirmaciones que puedes repetir en momentos de desafío. Usa tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS EN RETOS DE FITNESS
La belleza de un reto de 30 días está en su estructura clara. Por diseño, son metas SMART - específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un límite de tiempo. El corto periodo de tiempo del reto y acciones específicas te mantienen motivado para finalizar.
Los retos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Céntrate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das propósito a tu reto de fitness, es más probable que lo mantengas en esos días en los que no te sientes motivado.
Junto a tu mantra de fitness, tus metas SMART para el reto de fitness te permiten ver el propósito detrás del reto y te inspiran a finalizar.
CREANDO RESILIENCIA EN RETOS DE FITNESS
Seleccionaste tu reto de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
Pero, ¿qué pasa cuando la vida se interpone (como inevitablemente sucederá)?
Si estás haciendo un reto de 30 días, probablemente te perderás un día. Tendrás malos entrenamientos al entrenar para un maratón. O habrá días en que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento de las 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondas a los contratiempos determinará tu éxito final. Este es el momento en que tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan de cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para comenzar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad de crecimiento y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo superarás tus desafíos actuales, sino que saldrás más fuerte y más resistente que nunca. Te hará más capaz de enfrentar todo lo que la vida tiene para ti.
COMUNIDAD FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad que te apoye a tu lado. Tener el apoyo de otros puede marcar la diferencia en alcanzar tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te proporcionarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
CONQUISTANDO RETOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta coaching experto y una comunidad de apoyo, proporcionamos las herramientas y la guía que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, estés preparándote para tu primer DriTri o fijando tu mirada en un nuevo mejor personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
