Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos que somos. Y cuando enfrentamos lo incómodo, emergemos empoderados, llenos de una actitud positiva que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que se realiza dos veces al año, invita a los miembros a participar en un remo de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y una carrera de 5K en la cinta.
Es difícil; no se puede negar eso. Sin embargo, también construye camaradería y confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos unos a otros a superarlo.
Aunque muchos miembros consideran participar, dudan cuando se trata de inscribirse. En resumen: Lo desconocido da miedo, y puede llenar incluso al miembro más apasionado, que asiste a tres clases a la semana, de inquietud. Pero recuerda que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente, y siempre puedes contar con tu entrenador para ser tu mayor fan.
“Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíen en mí”, dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. “Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacer esto. Así que comienza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Estaré allí contigo.”
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. “Es todas las estaciones de un entrenamiento reunidas en un gran referente.”
En este punto, tal vez se haya plantado la semilla para inscribirse; puede que te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún superan al coraje, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que aún puedes tener, y formas en las que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a mirar esas dudas de frente y ponerlas a descansar.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a la clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. “Siempre vuelvo a sus logros: un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la cinta. Luego pregunto, '¿Pensabas que podrías hacer ESO?'”
La respuesta suele ser no, lo que es una introducción natural a esto: “Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo”, dice Ellen. “Y tú también sabes que puedes hacerlo.”
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
“Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está dirigida a ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo”, dice. “Te estás desafiando, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo mientras entrenas.”
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. “No dejaré que te rindas.”
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
“No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último”, dice Jeremy, “porque no es una competencia con nadie. Se trata de que des lo mejor de ti para que puedas hacerlo seis meses después y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado.”
En cuatro años de entrenamiento y participación en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie que no termine. Y cada persona sale del piso hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que llegue el DriTri, dice.
Agrega Kaitlyn: “No importa si alguien termina dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata DriTri.”
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de que pises el piso. Concéntrate en esas, no en la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos están animándote tanto como tú los estás alentando? Eso será aún más cierto en el DriTri.
“Te prometo,” dice Kaitlyn, “que nadie en esa sala te estará mirando o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte y darlo todo, ya eres un ganador.”
Consejo de Jeremy: Concéntrate en la diversión. “Todos animan a todos, y nadie se siente tonto o lento.”
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso justo en medio de esto? ¿Y si no lo hago?
“Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento,” dice Kaitlyn, “tómate un tiempo, respira, reencuéntrate. Recuerda que los entrenadores y los otros miembros están ahí para ayudarte y animarte. Limpia tu mente de todo lo que no sea tus metas y tu motivación, y pasarás por esto con la sensación más increíble de éxito, sin importar cuánto tiempo te lleve terminar.”
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos noches antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día antes y la mañana del evento. Recuerda respirar.
“No es un secreto que el DriTri es difícil”, dice Ellen. “¿Pero y qué? Has llegado a donde estás en la vida porque has pasado por desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Vale la pena cada segundo.”
