"No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio."
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el "padre de la aeróbica"
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca - perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres compartirla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca intentaste. Los años pasan y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret no terminó. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminó, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse a una mejor salud, y fue amor a primer sudor.
En solo unos meses, Bret no solo mejoró su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva sobre la vida. "Alrededor del período de tres meses, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo", informa Bret enfáticamente.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory en su haber, puede hacer cosas que a todos les gustan: correr, caminar y comer.
"¿Qué puedo decir?, cuando quemas unas 950 calorías al día, puedes disfrutar del menú un poco más", dijo.
5 razones por las cuales las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más responsabilidad: Puede que notes que, con tu compañero de entrenamiento favorito manteníendote responsable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que "los hombres y las mujeres tienen más probabilidades de hacer un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace."
- Más motivación: ¿Notas que corres un poco más rápido, remar más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tu compañero de entrenamiento está justo al lado de ti? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que te des cuenta, según Psychology Today.
- Más tiempo de calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con la persona que amas. Cuando te resulta difícil programar noches de citas durante la semana, hacer ejercicio juntos en el estudio es una excelente manera de que ambos hagan tiempo el uno para el otro, mientras también se sacan tiempo a sí mismos.
- Más conexión: Puede que te robes un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las trotadoras, o incluso compares tus resúmenes de entrenamiento individual después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca antes.
- Más experiencias: Comienza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables y que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva energía que sientes después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo, porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
