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Cada reto de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensamos que eran nuestros límites. Se trata de algo más que romper a sudar; se trata de romper barreras, tanto mentales como físicas.
Ya sea que sea tu primer 5K, dominar un reto de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida, sino el día que dices: “Hagámoslo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso radica en tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Lo que significa, establecer un objetivo, crear tu propio mantra de fitness personal y encontrar una comunidad que te apoye en el camino. Es el momento en que crees que puedes, ¡y podrás! conquistar todo lo que te propones lograr.
Veamos qué son los retos de fitness y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu camino.
TIPOS DE RETOS DE FITNESS
Nuevos retos de fitness están surgiendo cada día. El espacio está lleno de desafíos que se adaptan a cada interés y nivel de habilidad, desde eventos de resistencia tradicionales (piense en un 5K o medio maratón), hasta desafíos de fuerza de 30 días, hasta el último reto de TikTok. Seguro encontrarás algo para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los retos inspiran rutina. Retan tu cuerpo. Ayudan a que tu entrenamiento sea fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito: determinación, dedicación y una voluntad de salir de tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ABRAZANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que resuene con tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness que piensan igual. Junto con tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de batalla para esos momentos cuando tus músculos gritan y tu espíritu vacila. Estas son palabras, frases o declaraciones que puedes repetir para ti mismo en momentos de desafío. Usa tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER OBJETIVOS EN RETOS DE FITNESS
La belleza de un reto de 30 días está en su estructura clara. Por diseño, son objetivos SMART: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con fecha límite. El corto período de tiempo del reto y las acciones específicas te mantienen motivado para terminar.
Los retos de fitness son tu oportunidad para establecer objetivos SMART. Enfócate en escribir qué harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das un propósito a tu reto de fitness, es más probable que lo mantengas en días en los que no te sientes motivado.
Junto con tu mantra de fitness, tus objetivos SMART para el reto de fitness te permiten ver el propósito detrás del desafío y te inspiran a terminar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN RETOS DE FITNESS
Elegiste tu reto de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste objetivos SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
¿Pero qué sucede cuando la vida se interpone (como inevitablemente sucederá)?
Si estás haciendo un reto de 30 días, probablemente te perderás un día. Tendrás malas sesiones cuando entrenes para un maratón. O habrá días en que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento de las 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondes a los contratiempos determinará tu éxito final. Este es el momento en que tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan para cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para comenzar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo conquistarás tus desafíos actuales, sino que también te volverás más fuerte y resiliente que nunca. Haciéndote más capaz de enfrentar todo lo que la vida tiene para ti.
COMUNIDAD DE FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Contar con el apoyo de otros puede marcar la diferencia en el logro de tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te proporcionarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
CONQUISTANDO RETOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta coaching experto y una comunidad solidaria, te proporcionamos las herramientas y la orientación que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o estableciendo un nuevo récord personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
