De fleste mennesker starter et træningsprogram med lignende mål: At tabe sig. At få tonede muskler. At føle sig bedre.
Gode grunde, alle sammen. Men på den snoede, bakkede, opadgående, nedadgående, fortsatte rute til fitness, viser det sig, at disse mål kun er startblokke. De fører til endnu flere resultater — nogle du kan se, og mange du ikke kan.
Åbenlyst passer dit tøj bedre. Muskler du ikke vidste, du havde, er nu i klar, tonet udsigt. Dit blodtryk falder; din udholdenhed stiger.
Ofte er der meget mere. Og det hele begynder, helt enkelt, med at sige ja:
● Ja til at skrue op for tempoet.
● Ja til at sænke dit stressniveau.
● Ja til at starte et nyt job.
● Ja til at stoppe (eller i det mindste skære ned på) negativ selvsnak.
● Ja til at være mindre grumpy og mere tålmodig; til at føle sig mindre slået og mere optimistisk.
● Ja til en dyb søvn om natten; til mere energi om dagen.
Fremfor alt begynder du at sige ja til dig selv. Ikke underligt at motion har vist sig at gøre dig "lykkeligere end penge," ifølge forskning fra Yale og Oxford Universiteter.
Hos Orangetheory Fitness kan vi nævne videnskaben bag dette. Men det er aldrig så overbevisende som at høre om resultaterne fra vores medlemmer, igen og igen, om hvordan godheden fra hver timesession ikke forbliver i studiet. Det følger som en støttende skygge; som et skub og et nik.
"Dette bragte mig tilbage til, hvem jeg er og hvem jeg kan være," siger Chelsea Meyers. Hun er 42 og deltog i sin første Orangetheory klasse i Anderson Township, Ohio, i januar 2019. I midten af juli var hendes samlede deltagelse tredoblet.
"Jeg indså ikke, indtil min mor døde for et år siden, at jeg havde passet på hende og ikke levede mit liv for mig selv. Jeg synes, at mit liv er begyndt for mig nu," siger hun.
Ofte kommer fordelene ved hendes træning i fokus, når hun mindst forventer det. Tidligere på sommeren faldt hendes søn Sam, 8, i søvn nedenunder. Et år siden, siger hun, ville hun have bedt sin mand Gabe (som også er Orangetheory-dedikeret) om at bære ham i seng.
"Jeg kunne ikke fysisk have gjort det dengang," siger hun. "Men den aften bar jeg ham op ad trapperne, og vi har en ret betydelig stigning i vores trapper. Jeg blev ikke svedig. Jeg følte, som, ‘Gosh, jeg kan ikke tro, jeg har gjort dette. Jeg er stærk.
"Folk siger, ‘Du virker bare så glad.’ Og det er jeg. Det føles så godt at være stærk. Jeg føler mig også mentalt stærkere.”
Hun indså hvor meget, da hun fandt modet til at sige op fra et job og starte et andet.
"Jeg var i en funk på arbejdet," siger Chelsea, der roser den støtte, hendes Orangetheory-fællesskab har givet hende. "Orangetheory fik mig ud af det. Det fik mig til at tænke, ‘Du ved hvad? Jeg er mere værd end dette. Jeg investerer i mig selv, i min krop. Jeg skal ikke finde mig i dette mere. Det gav mig skubbet.”
Felicia Knott, 28, som bor lige uden for Madison, Wisconsin, har været Orangetheory-medlem siden 19. oktober 2018. Hun havde hjerteproblemer, der afsluttede hendes karriere i militæret, og andre træninger var for “i dit ansigt,” siger hun. Hun ville føle sig værre end nogensinde.
"Jeg var ikke i dette for vægttab; jeg var i det for mit hjerte," siger Felicia, hvis kardiolog kalder hendes fremskridt “fantastisk.”
"At gå derhen og træne hjælper dit samlede sind, vel vidende at du gør noget godt for dig selv," siger hun. "Dette er noget, jeg har lagt mærke til: Jeg plejer at være meget mere stresset over deadlines. Nu er det, ‘Jeg har styr på det.’
"Dette er bestemt noget, der har ramt mit liv. Jeg gjorde ikke den forbindelse før nu.”
Andre medlemmer tilbød deres egen tilgang til At Leve Fuldt Ud online. Som @emilyoehler, hvis Orangetheory-træninger førte til “at lave Tarzan-springet på rebkurset med min gudsøns.”
Måske kom et af de mest overbevisende eksempler fra pædiatrisk intensivsygeplejerske (PICU) Ashley F.:
"Jeg er ofte træt, følelsesmæssigt opbrugt og fysisk udmattet. Orangetheory har givet mig muligheden for at tage mig af mig selv og tilbyde det bedste jeg til mine patienter og deres familier.
"OTF giver mig balance og mental klarhed, mens det udfordrer mig til at presse mine fysiske grænser til niveauer jeg aldrig troede var mulige. OTF fungerer som en sund copingmekanisme for døden og følelsesmæssige udfordringer, jeg skal tackle på vegne af mine patienter. Det fungerer som både en flugt og en velkommende og opløftende oase, hvor alle støtter og værdsætter hinanden.”
Og virkelig, det er hvad Orangetheory handler om, ikke? Fordi når vi støtter og værdsætter hinanden, kan vi tackle næsten hvad som helst — under vores tid i studiet, og især i de andre 23 timer, der venter når vi går ud ad døren, og deler vores nyfundne ånd med verden.
