Orangetheory kombinerer styrke- og cardiotræning i én dynamisk oplevelse, nøje udviklet til at give dig den mest effektive og opløftende 1-times fuldkropstræning. Hvert element i timen arbejder sammen om at accelerere din forbrænding, så du forbrænder kalorier og fedt, samtidig med at du bygger en stærk, slank krop.
Opbyg muskler, styrk leddenes sundhed, og boost dit stofskifte med vores funktionelle styrkeøvelser. Ved brug af udstyr som håndvægte og TRX-stropper er OTF-træninger perfekte for alle fitnessniveauer.
Det får du ud af det:
Boost din energi og styrk din hjertesundhed med Orangetheorys udholdenhedsblokke. Disse træningspas skaber resultater gennem intervaller med varierende intensitet på løbebånd, romaskiner og gulvøvelser.
Det får du ud af det:
Kombinér styrke og fart med vores powerblokke. Fra roning i sprinttempo til All Outs på løbebåndet – disse eksplosive øvelser forbedrer din smidighed, performance og reaktionsevne.
Det får du ud af det:
Orangetheorys træningsprogram er baseret på fem pulstræningszoner, designet til at sikre, at du træner med den rette intensitet i forhold til dit fitnessniveau. Målet er at tilbringe 12 til 20 minutter i "Orangezonen", hvor din puls er forhøjet for at booste dit stofskifte, forbrænde fedt og fortsætte kalorieforbrændingen i op til 24 timer efter træningen.
Vores OTconnect-system sporer din krops reaktioner i realtid, viser hvilken pulszon du befinder dig i, og hjælper dig med at justere din indsats, så den matcher dine personlige mål. I modsætning til traditionelle HIIT-hold er Orangetheorys træning fleksibel og giver dig mulighed for at tilpasse intensiteten efter dit fitnessniveau og dine daglige målsætninger.
Zone 1
50-60%
Zone 2
61-70%
Zone 3
71-83%
Zone 4
84-91%
Zone 5
92-100%
Hos Orangetheory er vores certificerede trænere her for at guide og motivere dig på din fitnessrejse. Med løbende faglig udvikling og træning leverer de nyeste videnskabsbaserede træningsprogrammer, tilpasset dit fitnessniveau og dine mål. Uanset om dit fokus er vægtkontrol, opbygning af funktionel styrke eller forbedring af udholdenhed, er vores trænere klar til at skræddersy det rette program og give personlig støtte, så du kan få succes.
*"Gratis klasse"-tilbuddet er kun åbent for førstegangsbesøgende og lokale beboere i alderen 18 år og ældre; dog kan mindreårige på 14 år og derover deltage, hvis særlige betingelser er opfyldt. Gælder kun ved deltagende undersøgelser. Betingelser gælder. Se undersøgelser for detaljer. Den anbefalede udsalgspris for et uformelt besøg er 200 DKK; Priserne varierer dog, da hvert studie er individuelt ejet og drevet. Tilbuddet kan være betinget af tilfredsstillende gennemførelse af screening før træning og/eller standardvilkår for midlertidigt/gæstemedlemskab.
†Tilbuddet gælder kun for førstegangsmedlemmer, der tilmelder sig et Premier- eller Elite-medlemskab i deltagende studier. Yderligere vilkår og betingelser gælder. Se orangetheory.com/promotion-terms eller besøg dit studie for at få flere detaljer.
