Die meisten Menschen beginnen ein Fitnessprogramm mit ähnlichen Zielen: Gewicht zu verlieren. Um definierter zu werden. Um sich besser zu fühlen.
Gute Gründe, alle. Aber auf diesem verwinkelten, bergauf, bergab, fortlaufenden Weg zur Fitness, erweisen sich diese Ziele nur als Ausgangspunkte. Sie führen zu noch mehr Ergebnissen – einige, die Sie sehen können, und viele, die Sie nicht sehen können.
Ganz konkret passen Ihre Kleidungsstücke besser. Muskeln, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben, sind jetzt sichtbar und definiert. Ihr Blutdruck sinkt; Ihre Ausdauer steigt.
Oft gibt es noch viel mehr. Und es beginnt alles ganz einfach, indem Sie Ja sagen:
● Ja, um das Tempo zu erhöhen.
● Ja, um Ihr Stressniveau zu senken.
● Ja, um einen neuen Job zu beginnen.
● Ja, um negative Selbstgespräche zu stoppen (oder zumindest zu reduzieren).
● Ja, um weniger grumpy und geduldiger zu sein; weniger niedergeschlagen und optimistischer zu fühlen.
● Ja für eine tiefere Nachtruhe; für mehr Energie im Tagesverlauf.
Vor allem fangen Sie an, Ja zu sich selbst zu sagen. Kein Wunder, dass Bewegung nachweislich „glücklicher als Geld“ macht, wie Untersuchungen der Universitäten Yale und Oxford zeigen.
In der Orangetheory Fitness, können wir die Wissenschaft dahinter. Aber das ist nie so überzeugend wie immer wieder von unseren Mitgliedern zu hören, dass die Wohltaten jeder einstündigen Sitzung nicht im Studio bleiben. Es folgt wie ein unterstützender Schatten; wie ein Schubs und ein Nicken.
„Das hat mich wieder zu dem zurückgebracht, was ich bin und was ich sein kann“, sagt Chelsea Meyers. Sie ist 42 und besuchte ihre erste Orangetheory-Klasse in Anderson Township, Ohio, im Januar 2019. Bis Mitte Juli war ihre gesammelte Anwesenheit im dreistelligen Bereich.
„Ich habe erst realisiert, dass ich mich um meine Mutter gekümmert habe und nicht für mein eigenes Leben lebte, als sie vor einem Jahr verstarb. Ich denke, mein Leben hat jetzt für mich begonnen“, sagt sie.
Oft werden die Vorteile ihrer Workouts am wenigsten erwartet sichtbar. Früher in diesem Sommer fiel ihr Sohn Sam, 8, im Erdgeschoss in den Schlaf. Vor einem Jahr sagte sie, sie hätte ihren Mann Gabe (auch ein Orangetheory-Devotee) gebeten, ihn ins Bett zu tragen.
„Ich hätte das damals nicht körperlich geschafft“, sagt sie. „Aber an diesem Abend trug ich ihn die Treppe hoch, und wir haben eine ziemlich signifikante Steigung in unserer Treppe. Ich habe nicht geschwitzt. Ich fühlte, wie: ‚Wow, ich kann nicht glauben, dass ich das geschafft habe. Ich bin stark.
„Die Leute sagen: ‚Du wirkst so glücklich.' Und ich bin. Es fühlt sich so gut an stark zu sein. Ich fühle mich auch geistig stärker.“
Sie erkannte, wie viel, als sie den Mut fand, einen Job zu kündigen und einen anderen zu beginnen.
„Ich war bei der Arbeit in einer Krise“, sagt Chelsea, die den Rückhalt, den ihre Orangetheory-Community ihr gegeben hat, lobt. „Orangetheory hat mich davon überzeugt. Es ließ mich denken: ‚Weißt du was? Ich bin mehr wert als das. Ich investiere in mich selbst, in meinen Körper. Ich muss das nicht mehr ertragen. Es gab mir den Schubs.“
Felicia Knott, 28, die direkt außerhalb von Madison, Wisconsin, lebt, ist seit dem 19. Oktober 2018 Mitglied der Orangetheory. Sie hatte Herzprobleme, die ihre Karriere beim Militär beendeten, und andere Workouts waren zu „aufdringlich“, sagt sie. Sie fühlte sich immer schlechter.
„Ich war nicht hier, um Gewicht zu verlieren; ich war hier für mein Herz“, sagt Felicia, deren Kardiologe ihren Fortschritt als „fantastisch“ bezeichnet.
„Dort hinzugehen und zu trainieren hilft Ihrer gesamten Einstellung, zu wissen, dass Sie etwas Gutes für sich selbst tun“, sagt sie. „Das ist etwas, das ich bemerkt habe: Ich war früher viel gestresster wegen Deadlines. Jetzt ist es: ‚Ich schaffe das.’
„Das ist definitiv etwas, das mein Leben geprägt hat. Ich habe diese Verbindung erst jetzt erkannt.
Andere Mitglieder boten ihre eigene Sicht auf das Vollausleben online an. Wie @emilyoehler, deren Orangetheory-Workouts zu „den Tarzan-Sprung auf dem Seilgarten mit meinem Patenkind“ führten.
Vielleicht ist eines der überzeugendsten Beispiele von der Krankenschwester in der pädiatrischen Intensivstation (PICU) Ashley F.:
„Ich bin oft müde, emotional erschöpft und körperlich ausgelaugt. Orangetheory hat mir die Möglichkeit gegeben, für mich selbst zu sorgen und mein bestes Ich meinen Patienten und deren Familien anzubieten.
„OTF gibt mir Balance und geistige Klarheit, während es mich herausfordert, meine physischen Grenzen auf ein Niveau zu pushen, das ich nie für möglich gehalten hätte. OTF dient als gesunde Bewältigungsmechanismus für den Tod und emotionale Herausforderungen, mit denen ich im Namen meiner Patienten umgehen muss. Es dient sowohl als Flucht als auch als eine einladende und aufbauende Oase, wo sich jeder gegenseitig unterstützt und wertschätzt.”
Und wirklich, darum geht es bei Orangetheory, nicht wahr? Denn wenn wir uns gegenseitig unterstützen und wertschätzen, können wir so gut wie alles bewältigen – während unserer Zeit im Studio und besonders während der anderen 23 Stunden, die warten, wenn wir die Tür hinausgehen und unseren neu entdeckten Geist mit der Welt teilen.
