Preguntas frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de 1 hora, de cuerpo completo, centrado en el entrenamiento de resistencia, fuerza y/o potencia. Usamos Entrenamiento por Intervalos Basado en la Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de Tasa del corazón, sus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes a lo largo del estudio. La intensidad se basa en sus zonas individuales de Tarifa del corazón, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de fitness. Para colmo, nuestros entrenadores de fitness para llevar a cabo el entrenamiento para evitar que usted sea superior o bajo entrenamiento.

Por supuesto. La Orangetheory está enfocada hacia TODOS los niveles de fitness y cada uno es libre y animado a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento de introducción gratuito, luego discutir con su entrenador cualquier pensamiento o pregunta que pueda tener con respecto a sus objetivos de fitness.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están entrenados para proporcionar opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una alternativa alternativa de bicicleta y andén de bajo impacto en lugar de la cinta rodante para lesiones del cuerpo inferior o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipamientos, incluyendo cintas rodantes (bicicletas y escaleras como alternativas), Aguas, y equipos de suelo incluyendo dumbbells, bancos, entrenadores de suspensión TRX, bolas de medicina, y entrenadores de BOSU.

OTBeat® es nuestra tecnología exclusiva de monitorización de la frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, permitiéndoles empujarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados por correo electrónico y utilizando la aplicación de Fitness Orangetheory .

Orangetheory es un entrenamiento de intervalos basado en 5 zonas de frecuencia cardíaca, utilizando bloques de entrenamiento de intervalos diseñados y programados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se centran en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 & 5 combinadas (para lograr la quema posterior) durante la parte de entrenamiento de la cinta rodante del entrenamiento.

Los puntos Splat indican los minutos pasados en las zonas naranja y roja. Aim por 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría teórica teórica teórica subyacente al entrenamiento de Orangetheory es conocida como “Exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio” o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades a un 84% o superior del ritmo cardíaco máximo. Este diseño de programa produce un efecto de “quemado” después del entrenamiento, que es un aumento en la tasa metabólica durante hasta 24 horas después del entrenamiento de alta intensidad por intervalos.

Le pedimos que llegue 30 minutos antes de su primera clase para sobrepasar sus metas de fitness, conseguir que se instale en nuestro sistema de monitoreo de tarifas cardiovasculares, rellene cualquier formulario adicional e introdúzcalo a su entrenador. Después de reservar su primera clase, busque un correo electrónico para rellenar nuestro formulario de toma de clientes antes de su llegada. Le recomendamos ponerse en contacto con su estudio local para obtener más información acerca de su primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la app de Orangetheory Fitness. Con la app podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y tarifas varían según el estudio, pero su primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir precios cuando canjees tu entrenamiento gratuito.

En Orangetheory Fitness, recomendamos que todas las mujeres embarazadas obtengan la autorización de su proveedor médico antes de comenzar un ejercicio rutina durante el embarazo. Puedes leer este artículo para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1.500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.